CHÚ Ý: 5 BÀI TẬP GIẢM CÂN CẤP TỐC MANG LẠI HIỆU QUẢ RÕ RỆT TRONG MỘT THÁNG
 |
| Xe đạp tập giảm cân nhanh chóng |
Bơi bài tập giảm cân tốt nhất.
Bơi là bài tập giảm cân cấp tốc được nhiều người thực hành bằng nhiều động tác khác nhau, phổ quát nhất vẫn là bơi ngửa, bơi bướm, bơi ếch. Một ngày bạn có thể dành ra 30 – 60 phút có thể đốt cháy ít nhất 250 – 400 calo. Khi bơi các vùng dưới cành tay, vùng bắp đùi sẽ phải vận động nhiều do đó sẽ đốt cháy năng lượng hiệu quả. Các bạn hãy vận dụng biện pháp này mỗi ngày ngay nhé vì bộ môn này không chỉ giúp giảm cân, giảm béo mà còn đem đến thân hình thon gọn, sức khỏe tốt cho bản thân.
Bơi lội
Bơi lội được xem là bài tập giảm cân cấp tốc. Bơi là môn thể thao vận động toàn thân, ngoài tác dụng giảm cân còn giúp bạn giải tỏa găng tay. Đây là bộ môn tương trợ giảm cân hiệu quả vì khi bạn bơi thì với sự chuyển động cơ thể với dòng nước thì sự đốt cháy calo sẽ rất cao. Với động tác bơi cơ bản, vùng tay, cánh tay và đùi sẽ được giảm lượng mỡ một cách nhiều nhất. Bạn nên dành ra tầm 1h đồng hồ mỗi ngày để bơi lội và tuyệt đối không nên ăn gì khi bơi. Khi bạn bơi xong, bạn sẽ cảm thấy đói, bạn có thể cung cấp thức ăn ít calo và ít béo cho thân.
 |
| Gỉam cân bằng bơi lội |
Gập bụng là động tác tiên quyết trong các bài tập giảm cân về phần giảm mỡ bụng. Động tác này cũng vô cùng đơn giản, nó giúp cơ bụng hoạt động tối đa, làm đốt cháy mỡ thừa trong thân thể hữu hiêu, giúp giảm cân an toàn.
Leo cầu thang biện pháp giảm cân hữu hiệu
Có một sự thật chẳng thể phủ nhận rằng đi cầu thang máy, thang cuốn giúp chúng ta di chuyển nhanh và thuận lợi hơn. Tuy nhiên, chúng cũng tiềm ẩn rất nhiều hiểm nguy như cầu thang máy rơi tự do, thang cuốn bị kẹt hay cuốn khách vào…
Trong khi đó đi bộ dù rằng hơi mất thời gian nhưng đây được coi là biện pháp an toàn nhưng mà có lợi rất tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra rằng leo cầu thang được coi là hoạt động thể chất có cường độ mạnh, đốt chát nhiều calo mỗi phút hơn hẳn là đi bộ. Ước tính thích, trung bình một người có thể đốt cháy chí ít 0,1 calo cho mỗi bước trèo lên và 0,05 calo cho mỗi bước đi xuống. Vì vậy thay vì đi bằng thang máy, thang cuốn, để tuyển lựa giảm cân, giữ dáng bạn hãy thực hiện leo cầu thang ngay bữa nay nhé, kết quả bạn sẽ bất thần lắm đấy.
Bài tập giảm cân cấp tốc bổ sung thêm bộ môn quen thuộc: Đạp xe. Thể thao xe đạp cực kỳ đơn giản vì bạn chỉ cần một chiếc xe đạp thì bạn có thể đốt cháy lượng mỡ thừa và calo trong thân hữu hiệu nhất. Khi đạp xe, cần giữu đúng phong thái khi đạp để hiệu quả giảm mỡ thừa được phát huy tối đa. Mỗi ngày nên dành từ 30 phút trở lên cho việc đạp xe để giảm cân cấp tốc.
 |
| Gỉam cân bằng cách đạp xe |
Bí quyết giảm cân đến từ thuốc giảm cân an toàn
Ngoài 5 bài tập giảm cân cấp tốc trên, bí quyết giảm cân còn đến từ các sản phẩm thuốc giảm cân an toàn hiệu quả chóng vánh trên thị trường.
Mọi người có thể chọn mua những sản phẩm giảm cân và thực phẩm chức năng đến từ Mỹ, châu Âu như thuốc giảm cân OZ Slim, Collagen Slim, Slim Fit USA…tại hệ thống cửa hàng “Giảm cân an toàn” có mặt ở TP.HCM cùng giao hàng toàn quốc.
Nhận xét
Đăng nhận xét